Интернет-община "Содружество"

Мы тут с Ассоль беседовали в привате и она попросила открыть эту тему. Тему о теле нашем, которое мучается и страдает, в то время как дух пребывает в тоске, глядя на нашу неспособность для развития тела. Вот о том, как ликвидировать эти диспропорции в развитии тела и духа и должна послужить эта тема.
Агни Йога, 383 В будущих достижениях особенно нужно обратить внимание на соотношения развития духа с состоянием тела. Телу трудно догонять дух, получаются приступы тоски, когда дух поднят на высоту.

http://www.rideo.tv/video/7541/



Вэлком!!!!!!!!!!!!!!!

Да, тема очень важная.
Ролик можно с YouTube прямо сюда поставить.
Я его в другой теме правда ставила уже, но там про книги.


Дорогие друзья, прошу всех, кто согласен, что
"Здоровый Дух должен быть в здоровом теле!" начать наконец-то это применять в действии (а кто-то это уже применяет давно) и делиться своими наработками, ошибками и победами!

Увидел на стене объявление, что сегодня День Здоровья. А я, надо сказать, побегал в парке после довольно долгого перерыва. Возвращаясь, идя через сквер, где в постриженной, пахнущей
траве копошились дрозды, а ветер зашевелил листвой раскидистых тополей и закружился в потоках воздуха белый пух, испытал легкий катарсис. Именно состояние после некоторой нагрузки
помогло этому.
Движение и удобная правильная обувь - вот, что всегда нужно. Здоровая нога - легкость и достаточность диапазона движения, а это залог здоровья.

Спасибо, Вук Диков за рассказ.
Первая ласточка в этой теме
Только нагрузку давайте равномерно при беге. Сразу не переусердствуйте.

А есть такие приборы на руку или как пояс на живот надеваются и помогают дозировать нагрузку.

Есть пара распространенных ошибок техники бега, которые приводят к травмам колена и значительно снижают эффективность бега. Особенно они распространены у прекрасного пола.

Если вы когда-нибудь попадете на стадион, где тренируются юные бегуны, то среди всего шума и гама вы очень скоро вычлените характерное восклицание тренеров: «Не втыкайся!» На беговом сленге это означает – ставь ногу сверху на опору. Частенько начинающие бегуны недостаточно высоко поднимают ноги или «недоносят» ее до оптимальной точки опоры и при приземлении их стопа втыкается в опору. Это сразу тормозит бегуна, потому что его скорость при этом серьезно гасится. И, может быть, что еще важнее, это сильно бьет по колену, перегружая коленные связки, что в перспективе ведет к воспалительным процессам.



Как определить втыкаете ли вы ногу во время бега? Очень просто: втыкание производит характерный шаркающий звук. Таким образом, если во время бега вы шаркаете – значит у вас происходит вытыкание в опору. Бег должен быть максимально легким и беззвучным, даже если вы медленно трусите.

Я видел много разного рода бегунов, которые страдали от этой ошибки, и почему-то очень много женщин, но и мужчин с такой техникой предостаточно. Избавиться от «втыкания/шаркания» достаточно просто. Для этого надо постоянно следить за высоким проносом пятки и выносом голени вперед. Т.е. после отталкивания ваша пятка должна уходить вверх, нога складываться в колене – это называется фазой «захлеста» в беге, а потом по инерции, за счет движения бедра вперед, ваша голень «выхлестывается» вперед. Очень легко ставить стопу на опору точно под вашим центром тяжести или чуть впереди него. Это и есть знаменитое «беговое колесо». Именно «беговое колесо» правильно формирует мышцы ног, делая их длинными и выносливыми. И именно такие мышцы делают ноги хороших бегунов стройными и легкими.

Высота подьема пятки при проносе зависит от скорости бега. Бегуны на средние дистанции и спринтеры бегут с очень высоким «захлестом», практически доставая пятками до своих ягодиц. Чем ниже скорость, тем ниже пронос пятки, но даже при медленной трусце все равно необходимо отрываться от земли и ощущать фазу полета. Бег - это полет!

Вторая распространенная ошибка – «разбрасывание пяток». У некоторых бегунов после отталкивания пятка резко уходит вбок и описывает весьма замысловатую траекторию, прежде чем вернуться на вектор движения. В этом случае «беговое колесо» превращается в «восьмерку», и это добавляет значительную и совершенно ненужную нагрузку на колено. К тому же мышцы голени начинают развиваться под эту траекторию, чрезмерно увеличиваясь во внешней части. (Это особенно важно знать девушкам: увеличение мышц голени во внешней части визуально искривляет ноги).

Есть небольшая группа бегунов, у которых строение коленного сустава не позволяет избавится от этой ошибки. Большинство может и должно избегать разброса пяток. Если вы увидели, что вы склонны к этому, заставьте себя проносить пятку точно под своими ягодицами, выдвигая колено прямо вперед по направлению бега. Вы сразу увидите, насколько так бежать легче и насколько скорость выше при тех же затратах сил.

Очень много женщин, особенно юных, бегают разбрасывая пятки в стороны. На мой взгляд, это связанно с желанием не потерять свою женственность и несколько от смущения. Девушки, забейте на эти глупости! Это некрасиво и совсем не грациозно! Бегите с правильной техникой и вы почувствуете, что бег не противоречит женской природе. Не зря античные греки воспевали «легконогую Артемиду», а на Востоке красавиц сравнивали с газелями.

Василий ПАРНЯКОВ

Взято с сайта http://skirun.ru/2010/08/02/running-sch ... stakes////

А как мы здорово с Migrantом тему назвали
Думали мы, думали и решили так.
А тут я натыкаюсь на письмо Е.И.Рерих

26.04.1934 Е.И.Рерих В.А.Дукшта-Дукшинской

"И знаменитое изречение «в здоровом теле здоровая душа», я,во всяком случае, перевернула бы последовательность и сказала: «здоровый дух имеет здоровое тело»",

Так что, как не крути, а зарядку надо делать. Или бегать, или плавать и т.д.

Друзья, мне на почту пришло интересное сообщение. Видимо мои запросы в поисковиках про здоровую душу и здоровое тело не прошли незамеченными.

"Центр «Гармоничный путь»
5, 6, 7 июля
Проводит тренинг - семинар:
Тело, Душа, Разум.
Теоретические и практические занятия.

Первая Ступень
В программе:
* Как это здорово - здоровое тело! Вспоминаем забытые ощущения!
* Как мы думаем – так мы и живем! Учимся думать и жить лучше!
* Чувствовать душой, делать с душой, жить и радоваться с душой!

Учимся!

Хождение по стеклу!

Хождение по углям!"

Именно так шрифт и выделен. Я теперь к шрифту внимательно отношусь. Размышляю, что человек мне таким шрифтом сказать хочет.

Решила посмотреть более подробно про нижнюю часть объявления. Что мне даст хождение по стеклу и углям?
А там прямо ответ на сайте есть:

"Что дает хождение по стеклам и углям?

Для достижения успеха иногда нужен некий яркий стимул, которым является острые стекла и горячая дорожка. Это подготовка к достижению целей и исполнению желаний.
Живя в большом городе, мы часто находимся в стрессовом состоянии, получаем много негатива. Хождение по стеклам и горящим углям очищает человека, снимает стресс, страхи, исцеляет тело, гармонизирует разум, укрепляет дух и дает ему мощную энергетическую заряду. В результате повышается самооценка, усиливается уверенность себе, рождается вера в свои возможности достижения целей и желание действовать".

В-о-о-бщ-е-е-е-е, тут годами очищаешься, дух укрепляешь, разум гармонизируешь, а оказывается вон как надо. Прошёлся по углям и стеклу и готово!

Пойти сходить что ли?

Давайте. Кстати, там не было в программе жевание кактусов и попой в муравейник?

_________________
sapienti sat

Не-е-е, в муравейник, но лицом, обычно предлагают в косметических целях.
Чтобы от веснушек избавиться.

А попой - для избавления от целлюлита.

_________________
sapienti sat

Elentirmo, с эти всё нормально.
Хождение по углям и стёклам мне обещает другие возможности, не физические.
А физические - это мы сами должны совершенствовать.
Для того и тему открыли.

Хотя, и не физические сами, конечно, тоже должны совершенствовать.
Углями, да стёклами тут не поможешь.